Vitamina apos o exercicio

Ingredientes
- 1,5 copo (requeijão) de leite desnatado
- 1 pote de iogurte de côco
- 2 ameixas secas sem caroço
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- adoçante a gosto

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Sirva em seguida.

Rendimento: 2 copos

Análise Nutricional
Calorias: 240 calorias
Carboidratos: 39,2 g
Proteínas: 9,0 g
Gorduras: 5,3 g (Nutricionista Roberta Stella)